Jau kopš bērnības ar lielu nepacietību gaidījām vasaras atnākšanu, jo skolnieku gados šis gadalaiks mums asociējās tikai ar brīvdienām un atpūtu. Bet, diemžēl, vasarai līdzi nāk arī milzīgs daudzums neērtību, kas mums ir jāpārcieš: odi, ērces un, protams, neciešams karstums.
Lai tev būtu vieglāk pārdzīvot karstās vasaras naktis, esam sagatavojuši 20 lieliskus padomus.
Kā pārciest vasaras karstumu
- Vakarā pirms miega izdzeriet glāzi ūdens
Tas palīdzēs rehidratēt ķermeni un pasargās jūs no dehidratācijas, ko izraisa pārmērīga svīšana naktī un pastāvīga pārvietošanās gultā, meklējot vēsāku vietu.
- Atsvaidzinieties zem dušas
Tas jūs atvēsinās tieši pirms gulētiešanas.
- Atsvaidzinieties ar mitru dvieli
Uzklājiet ledus iepakojumu vai aukstā ūdenī samērcētu dvieli uz plaukstas locītavām, kakla, elkoņiem, potītēm un ceļgaliem, lai nedaudz atdzesētu ķermeni.
- Novietojiet ledus bļodu ventilatora priekšā
Tas palīdzēs jums izveidot kondicioniera efektu. Pateicoties ledum, gaisa plūsma tiks atdzesēta..
- Turiet kājas aukstumā
Šis ir vēl viens ātrs un efektīvs veids, kā nedaudz atdzesēt ķermeni. Jūs pat varat novietot bļodu ar aukstu ūdeni pie gultas un iebāzt tajā kājas, ja nakts vidū pamostaties no neticamā karstuma.
- Naktīs izslēdziet visas ierīces
Tās izdala daudz siltuma, kas var paaugstināt gaisa temperatūru telpā.
- Sasaldējiet palagu
Pirms gulētiešanas ielieciet to saldētavā, bet labāk to vispirms ietīt plastmasas maisiņā, lai tas neuzsūktu ēdiena smakas. Tad uzlieciet palagu uz gultas. Šis triks palīdzēs ātri aizmigt, pirms gultas veļa atkal būs sasilusi.
- Samitriniet palagu
Jūs varat vienkārši saslapināt palagu un izmantot to segas vietā.
- Izmantojiet kokvilnas apakšveļu
Tas ir ideāls audums vasarai, tas nekarsē un caur to labi cirkulē gaiss.
- Novietojiet ventilatoru loga priekšā
Pavērsiet ventilatoru pret logu, lai karstais gaiss izietu ārā.
- Guliet brīvā pidžamā
Ja nevarat gulēt bez drēbēm, izvēlieties brīvu, īsu kokvilnas pidžamu.
- Guli pats
Gulēšana mīļotā ciešā apskāvienā var sagādāt daudz diskomforta. Mēģiniet gulēt patstāvīgi un “zvaigznītes” pozīcijā.
- Guliet uz grīdas vai šūpuļtīklā
Lieta tāda, ka karstajam gaisam ir tendence celties uz augšu, un jo tuvāk grīdai, jo zemāka ir gaisa temperatūra.
- Ieslēdziet vismazāko gaismas daudzumu
Pēc iespējas ātrāk izslēdziet mājā gaismu, lai siltums no spuldzēm visur neizplatītos.
- Pakariet slapju palagu loga priekšā
Tas dos jums dažas stundas dievišķa vēsuma.
- Izlaidiet karstās vakariņas
Pretējā gadījumā plīts vai cepeškrāsns sasildīs gaisu jūsu mājās, un jums būs daudz grūtāk iemigt.
- Atveriet visus logus un durvis
Caurvējš palīdzēs iekļūt dzīvoklī vairāk svaigam gaisam.
- Guliet ārā
Šis padoms ir piemērots tikai tiem, kam ir privātmāja vai kotedža.
- Pērciet spilvenu ar griķu pildījumu
Tas neuzsūc siltumu tik daudz kā dūnu spilvens.
- Novietojiet telpā traukus ar sasalušu ūdeni
Ūdens iztvaikos un atdzesēs telpu.
[…] Kā izdzīvot neizturami karstajās vasaras naktīs: 20 padomi, kuri tevi izglābs ne reizi vien! […]